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살림구단 만물상 이보은진미채 꽈리고추멸치뽁음

신효섭 다이어트닭볶음탕 시서스다이어트 셰이크 289회

설탕 소금 제로 다이어트 

이보은표 멀티소스 비법 

참외 무 건다시마 간장 

멀티소스 활용법

진미채 , 멸치볶음, 감자뽁음, 오징어봌음, 

각종 고기요리, 생선요리에 활용가능  

1. 믹서기에 참외 3개, 무 200g을 잘라 넣는다. 

마늘 3개, 건고추 1개, 

간장 반 컵, 물 1컵을 넣고 갈아준다. 

2. 냄비에 갈은 재료를 넣는다. 

3. 건 다시마를 넣는다 

5분간 졸여준다. 

4. 5분 끓인 후 다시마는 건진다. 

5. 그 상태로 식혀 주면 

다이어트 멀티소스 완성! 

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