만물상 이보은 진미채무침 살림구단 만물상 다이어트 멀티소스 만드는법

살림9단의 만물상 신효섭 다이어트찜닭 찹스테이크

시서스쉐이크 이보은 다이어트멀티소스 289회 

만물상 하하하다이어트

비만체질탈출 

살빠지는 진미채볶음 레시피 

1.  세번째로 헹군 쌀뜨물을 진미채에 부어준다. 

한번만 뒤집어준다.  

 전자렌지에 넣고 1분간 돌린다. 

1분간 돌린 오징어채는 물기를 짜고 

찬물에 한번 헹구고 물기를 짠다. 

 2. 들기름 1큰술을 넣어 버무려 코팅한다. 

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3. 진미채에 멀티소스 15큰술을 넣고 버무린다. 

고춧가루 5큰술을 넣고 조물조물 무친다. 

5. 볶은 해바라기씨 반컵을 넣는다. 

골고루 버무리면 

촉촉하고 부드러운 오징어채무침 완성! 

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