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살림구단 만물상 다이어트 과일수 만들기 재료

안지현 초간단 물 다이어트 성공 후기 244회 

물만 잘 마셔도 살이 빠진다 !! 

초간단으로 몸속 지방 빼는 물 다이어트 방법 

물이 부족하면 일어나는 현상

한국인의 하루평균 물 섭취량은 0.6리터!

 2~3잔 정도 마시거나 한잔도 안마시는 사람도 많다는데 

 몸 속에 물이 부족하면 비만 위험이 높아지고,

중성지방, 콜레스테롤 수치도 나빠진다

물 다이어트 방법

만물상 과일수 만드는 법

  물 2L에 과일을 2~3 쪽 정도 넣고 잘 섞어준다.

딸기, 포도,  레몬 , 자몽, 참외 등 

어떤 과일 종류라도 상관없다.

하루에 3끼 규칙적인 식사를 하고

딸기수, 레몬수, 참외수 등 

하루에 물 2리터 마시기 다이어트 결과 

   몸무에 3kg감량  허리둘레 20센치 감소!!! 

중성지방 수치, 콜레스테롤 수치까지 낮아졌다 

하지만 밥 먹을때 물을 마시면 

오히려 살이 될 수 있다는데 !! 

물 다이어트 성공법

다이어트 시 물섭취방법

과일수 물 마시는 방법 시간 

1. 공복일 때 최소 4잔 이상 마시고 

2. 식사 시간 1시간 전 후에 과일수를 마신다. 

3. 깨자마자 물 한잔을 마신다.

4.  자기전에 물 한잔을 마신다.

 하루에 1.5L ~ 2L 정도를 섭취하면 된다. 

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