천기누설 비트조림 만드는법 갱년기 혈관건강 비트 메추리알 조림

mbn 천기누설 얼굴 속 암의 신호를 잡아라

갱년기 혈관수리공 비트 먹는법 415회 

신 동의보감 

[비트로 갱년기 고혈압 완화에 도움 받은 구재숙씨]

비트에 풍부한 베타시아닌 (베타인)성분은 

중성지방과 콜레스테롤을 제거해

혈액을 맑게 하고 갱년기 혈관 질환에 도움이 된다. 

1. 비트를 채 썰어 준다. 

* 비트 익혀먹기 효능 

비트를 조림으로 먹으면 섬유소가 연해져서 

소화 흡수율이 2배 이상 증가한다. 

팬에 기름을 두르고 채썬 비트를 넣는다. 

양파, 당근 등 채소를 썰어 넣고 

약불에서 볶아준다. 

2. 채소가 익으면 비트주스 1컵을 넣고 끓인다. 

* 매일 비트쥬스 1잔을 마시면 혈압약을 먹는 것과 같은 

효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 있다. 

3. 삶은 메추리알을 넣고 볶는다. 

* 콜린과 단백질이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨리고, 

혈관의 탄력을 높여 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 

4. 다진마늘 1큰술 , 간장 1큰술, 

매실액 1큰술을 넣고 졸여주면 된다. 

* 비트 부작용 하루 섭취량 

비트를 생으로 먹으면 미량의 독성 (알칼로이드)이 있기 때문에 

면역력이 떨어져 있거나, 소화력이 약한 사람은 주의해야 한다. 

비트는 하루에 350g, 약 1개 정도 먹는 것이 적당하다. 

비트 하루먹는 양은 350g, 중간크기 1개 정도가 적당하다.  

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