살림구단 만물상 274회 무교동낙지뽁음 마포갈비
울릉도 무홍합밥 매생이굴국밥 만드는법
만물상 연말특집
2018년 최고의 다이어트 식품
흰강남콩 다이어트 효능
식이섬유가 사과의 17배 ,
바나나의 9배, 고구마의 8배 이상 이고
비타민 미네랄이 풍부해
다이어트 숙변 제거에 도움이 된다.
머슬마니아 윤다연 선수의
흰강낭콩 셰이크 만들기
1. 흰강낭콩을 6시간 불린 다음
20분간 삶아준다.
2. 믹서에 삶은 흰강낭콩 30알과
호두 3알을 넣는다.
3. 저지방 우유 1컵 (200ml)넣는다.
곱게 갈아주면
흰강낭콩 셰이크 완성!!
아침 공복에 섭취하면 체중감량에 더욱 효과적이다.
씹는 식감 때문에 포만감도 좋아 식사 대용으로 좋다.
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