만물상 대파제육볶음이보은 살림9단 만물상 대파제육볶음 다이어트 황금레시피

살림구단 만물상 250회 피현정 팽팽미인크림 만드는법

31kg감량 대파닭볶음탕 김선영 감자볶음 아삭이고추무침  

대국민 여름 고민해결 

배불리 먹어도 되는 다이어트식단  

만물상다이어트 대파제육볶음

1. 돼지고기 앞다리살을  칼등으로 두드려준다 

고기가 부드러워지고 익히는 시간을 줄인다  

2. 삼각형으로 썬다 

살코기와 기름이 골고루 들어가 맛있다  

3.  대파는 고기 길이와 맞춰서 썬 다음

 반으로 갈라준다.

다이어트 제육봌음 특급비법 

  설탕 대신에 간 양파를 넣는다  

4.  간 양파 1컵 반에 고춧가루 반 컵을 섞는다. 

간장 4큰술 반, 맛술 3큰술, 

 후추가루 1/2작은술을 넣고 섞는다  

5. 달군팬에 고기를 넣고 볶는다 

기름은 넣지 않는다  

6. 고기에서 기름이 나오면 

대파의 흰 부분을 넣고 볶는다 

꽈리고추도 넣고 볶는다  

7. 대파가 야들야들해지면 

양념장을 넣고 볶아준다.

8.  대파채를 깔고 제육볶음을 올려주면 

대파 돼지고기볶음 완성!! 

2018/05/28 - 알토란 갈치조림 감자 갈치조림 7월 밑반찬 갈치조림 맛있게 하는 법

2018/05/11 - 만물상 닭볶음탕 다이어트 살림9단 만물상 특급고기 다이어트 식단

2018/03/30 - 만물상 주름지우개팩 주름 테이프 만드는법 목주름 팔자주름 팽팽크림